¿Sales de tu casa con chaqueta, al mediodía andas en polera y en la tarde vuelve la lluvia? ¡Bienvenido a la primavera chilena! 🌦️
Los cambios de temperatura pueden ser tan impredecibles que muchas personas terminan preguntándose lo mismo: ¿pasar del frío al calor puede provocar un resfriado?
Aunque solemos asociar el frío con las enfermedades respiratorias, hay algo importante que debes saber: el resfriado común es causado por virus, no simplemente por exponerte a cambios de temperatura. Sin embargo, las condiciones ambientales y nuestros hábitos pueden influir en la circulación de algunos virus respiratorios.
En este artículo te contamos qué ocurre realmente, cuáles son los síntomas que debes reconocer y cómo puedes cuidarte durante esos días en que el clima parece cambiar a cada rato.
¿Los cambios de temperatura provocan resfriados?
Esta es una de las preguntas más frecuentes cuando comienza la primavera. La respuesta corta es que los cambios de temperatura, por sí solos, no causan un resfriado.
El resfriado común es una infección viral que puede ser provocada por distintos virus, entre ellos los rinovirus. Estos se transmiten principalmente a través de partículas respiratorias y del contacto con superficies contaminadas, cuando después nos tocamos los ojos, la nariz o la boca.
Entonces, ¿por qué parece que nos enfermamos justo cuando cambia el tiempo?
Existen varios factores que pueden influir:
- Mayor exposición a virus: el contacto cercano con otras personas facilita la transmisión de infecciones respiratorias.
- Condiciones ambientales: la temperatura, la humedad y la ventilación pueden influir en la circulación de algunos virus.
- Cambios en nuestras rutinas: pasar más tiempo en espacios cerrados y poco ventilados puede favorecer los contagios.
Por eso, aunque un día frío o lluvioso no te provoque directamente un resfriado, es importante mantener hábitos de prevención durante todo el año.
¿Por qué en primavera sentimos que nos enfermamos más?
La primavera puede ser una temporada confusa para nuestro organismo. Las mañanas frescas, las tardes calurosas, las lluvias inesperadas y el aumento del polen pueden hacer que aparezcan molestias que confundimos con un resfriado.
Además, los virus respiratorios no desaparecen cuando termina el invierno. Algunas infecciones pueden circular durante todo el año, por lo que también es posible resfriarse en primavera o verano.
Aquí hay una diferencia importante: no todos los estornudos, la congestión nasal o la secreción de la nariz significan que tienes un resfriado.
¿Resfriado o alergia primaveral? Aprende a diferenciarlos
Ambos pueden producir síntomas parecidos, pero existen algunas señales que te pueden orientar.
Síntomas frecuentes del resfriado:
- Congestión nasal y secreción de mucosidad.
- Estornudos y dolor de garganta.
- Tos.
- En ocasiones, fiebre baja, dolor de cabeza o malestar general.
Síntomas frecuentes de la alergia primaveral:
- Estornudos repetidos.
- Picazón en la nariz, los ojos o el paladar.
- Ojos llorosos o enrojecidos.
- Secreción nasal acuosa, especialmente al exponerse al polen.
La alergia no es una infección viral y no se contagia. Si los síntomas persisten, se repiten en determinadas situaciones o tienes dudas sobre su origen, consulta con un profesional de la salud para recibir una orientación adecuada.
5 consejos para cuidarte cuando cambia el clima
No puedes controlar si mañana habrá lluvia, viento o sol, pero sí puedes adoptar algunas medidas para cuidar tu salud.
1. Vístete por capas
En lugar de salir demasiado abrigado o con poca ropa, considera usar prendas que puedas quitarte o agregar durante el día. Así podrás adaptarte mejor a las variaciones de temperatura.
2. Mantén una buena higiene de manos
Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de utilizar el transporte público, estar en lugares concurridos o sonarte la nariz. Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias.
3. Ventila los espacios cerrados
Abrir las ventanas para renovar el aire, cuando las condiciones lo permitan, ayuda a reducir la acumulación de partículas respiratorias en interiores.
4. Descansa y mantén una alimentación equilibrada
Dormir lo suficiente, mantener una buena hidratación y llevar una alimentación variada contribuye al bienestar general. Ningún alimento o suplemento garantiza por sí solo que no te resfríes, por lo que es mejor desconfiar de las soluciones que prometen prevenir todas las infecciones.
5. Presta atención a los síntomas
Si empiezas con congestión nasal, tos o dolor de garganta, procura descansar, mantenerte hidratado y evitar contagiar a otras personas. Si tienes síntomas respiratorios, considera usar mascarilla, especialmente en espacios compartidos.
Si presentas dificultad para respirar, síntomas intensos o un empeoramiento importante, busca atención médica. También conviene consultar si la fiebre dura más de cuatro días o los síntomas persisten más de diez días sin mejorar.
¿Qué hacer si ya tienes síntomas de resfriado?
Lo primero es identificar cómo te sientes y no automedicarte. Muchos resfriados mejoran por sí solos con el paso de los días, pero algunos síntomas pueden requerir medicamentos para aliviarlos.
Antes de utilizar un medicamento, revisa para qué sirve, sus contraindicaciones y la dosis indicada. Si tomas otros medicamentos, tienes enfermedades crónicas, estás embarazada o necesitas tratar a un niño, consulta con un profesional de la salud o químico farmacéutico.
Recuerda que los antibióticos no sirven para tratar los resfriados causados por virus y que no todos los síntomas respiratorios corresponden a un resfriado común.
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Preguntas frecuentes sobre los cambios de temperatura y el resfriado
¿Me puedo resfriar por salir con el pelo mojado?
Tener el pelo mojado no causa directamente un resfriado. Para desarrollar esta infección debes exponerte a un virus respiratorio. De todos modos, conviene secarte y vestirte de acuerdo con las condiciones del clima para mantenerte cómodo.
¿El cambio brusco de frío a calor baja las defensas?
No se puede afirmar que un cambio de temperatura puntual provoque automáticamente una disminución de las defensas. La aparición de un resfriado depende de la exposición a virus y de otros factores que influyen en la susceptibilidad a las infecciones.
¿Es posible resfriarse durante la primavera?
Sí. Los virus que causan el resfriado pueden circular durante todo el año, aunque algunos virus respiratorios presentan patrones estacionales.
¿Cómo puedo prevenir un resfriado cuando cambia el clima?
Lávate las manos con frecuencia, ventila los espacios cerrados, evita el contacto cercano con personas enfermas y mantén al día las vacunas que te correspondan. Estas medidas ayudan a reducir el riesgo de infecciones respiratorias, aunque no lo eliminan por completo.
¿Cuándo debería consultar a un médico?
Busca atención si tienes dificultad para respirar, síntomas intensos, fiebre persistente o si tu estado empeora. Si perteneces a un grupo de mayor riesgo, consulta oportunamente ante síntomas respiratorios.
Contenido informativo. Este artículo no reemplaza la evaluación ni las indicaciones de un profesional de la salud.
