El verano 2026 se proyecta con temperaturas más altas de lo habitual, aumentando el riesgo de olas de calor que pueden afectar seriamente la salud, especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
En Farmex queremos ayudarte a prevenir los efectos del calor extremo con recomendaciones prácticas y productos clave para cuidar a tu familia.
¿Qué es una ola de calor y por qué es peligrosa?
Una ola de calor ocurre cuando las temperaturas se mantienen anormalmente altas durante varios días consecutivos, incluso durante la noche. Esto puede provocar:
- Deshidratación
- Golpes de calor
- Fatiga extrema
- Empeoramiento de enfermedades cardiovasculares y respiratorias
Por eso, la prevención es fundamental.
1. Mantente bien hidratado durante todo el día
La hidratación es la primera barrera contra el calor extremo.
Recomendaciones clave:
- Bebe agua aunque no tengas sed
- Evita bebidas alcohólicas y con exceso de azúcar
- Complementa con sales de rehidratación oral, ideales para niños y adultos mayores
👉 En Farmex puedes encontrar suplementos y soluciones de hidratación para enfrentar altas temperaturas.
2. Evita la exposición al sol en horarios críticos
Durante una ola de calor, el sol es más intenso entre 11:00 y 17:00 horas.
Consejos prácticos:
- Limita actividades al aire libre en ese horario
- Usa ropa liviana, clara y de algodón
- Protege tu cabeza con sombreros o jockeys
3. Usa protector solar todos los días
El calor extremo suele ir acompañado de radiación UV elevada, incluso en días nublados.
No olvides:
- Aplicar protector solar FPS 30 o superior
- Reaplicar cada 2–3 horas
- Usarlo también en niños y adultos mayores
🧴 En farmex.cl encontrarás protectores solares dermatológicamente testeados para toda la familia.
4. Mantén tu hogar fresco y ventilado
Un ambiente caluroso puede aumentar el riesgo de golpes de calor.
Tips para tu hogar:
- Ventila temprano en la mañana y en la noche
- Cierra cortinas durante el día
- Usa ventiladores o aire acondicionado de forma segura
5. Alimentación ligera y saludable
Durante el calor, el cuerpo necesita alimentos que hidraten y no sobrecarguen la digestión.
Prefiere:
- Frutas y verduras frescas
- Ensaladas y comidas frías
- Evita comidas muy grasosas o calientes
6. Cuida especialmente a niños y adultos mayores
Ellos son los más vulnerables frente a una ola de calor.
Atención a señales de alerta:
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Piel caliente o enrojecida
- Somnolencia excesiva
Ante cualquier síntoma, consulta con un profesional de la salud.
Prepárate con anticipación este verano 2026
Prevenir una ola de calor es posible con información, hábitos saludables y los productos adecuados.
En Farmex.cl encuentras todo lo necesario para cuidar tu bienestar: hidratación, protección solar y productos de cuidado diario.
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