En los últimos años, la salud mental ha tomado una relevancia sin precedentes en Chile. En Santiago, en particular, se ha visto un aumento en situaciones de estrés, ansiedad, depresión y accidentes asociados a momentos de crisis emocional. Esto no solo refleja un cambio en la forma en que vivimos, sino también en cómo nuestro bienestar psicológico se ve afectado por el ritmo urbano, las presiones laborales, 

la incertidumbre económica y la falta de espacios de contención. 

Aunque hablar de salud mental puede resultar difícil, hoy existe una mayor apertura y más personas se atreven a pedir ayuda. Este cambio cultural es fundamental: buscar apoyo no es signo de debilidad, sino un acto valiente de autocuidado.

¿Por qué ha crecido la preocupación por la salud mental en Chile?

Diversos factores han contribuido a este aumento:

• Exigencias laborales y académicas, especialmente en ciudades como Santiago, donde el ritmo acelerado puede llevar al agotamiento.
• Problemas de movilidad, estrés urbano y tiempos de traslado, que afectan el estado emocional de gran parte de la población.
• Situaciones de crisis personales o familiares, que, sin el acompañamiento adecuado, pueden derivar en accidentes o episodios más graves.
• Mayor visibilidad de los temas de salud mental, que permite identificar mejor los síntomas y reconocer cuando se necesita ayuda.

Este contexto demuestra que, aunque hoy existe más conciencia, muchas personas todavía sienten que deben enfrentar sus dificultades solas. Y eso es justamente lo que queremos cambiar.

No estás solo: pedir ayuda es un paso importante

Cuando atravesamos momentos difíciles, es común sentir que nadie entenderá lo que nos pasa o que nuestros problemas “no son tan importantes”. Sin embargo, todas las emociones importan, y todas merecen ser escuchadas y atendidas.

Si estás pasando por una situación complicada, recuerda:

• Hablar con alguien de confianza puede aliviar el peso emocional.
• Buscar apoyo profesional es una herramienta valiosa, no un último recurso.
• La salud mental es tan importante como la física.
• Incluso en los momentos más oscuros, siempre existe acompañamiento disponible.

Recomendaciones para cuidar tu salud mental

Aquí te compartimos algunas acciones simples que pueden ayudarte en periodos de estrés o inestabilidad emocional:

• Detén el ritmo cuando lo necesites

Tomarte un momento para respirar y desconectarte puede prevenir que el malestar aumente.

• Comparte lo que sientes

Conversar con amigos, familiares o un profesional permite aclarar pensamientos y reducir la ansiedad.

• Busca espacios que te permitan descansar la mente

Actividades como caminar, realizar ejercicio suave o tener momentos sin pantallas pueden marcar una diferencia.

• Infórmate y reconoce señales de alerta

Cambios bruscos de ánimo, aislamiento, dificultades para dormir o pensamientos negativos persistentes son indicadores de que puedes necesitar apoyo.

Conectar con ayuda es un acto de fortaleza

En Farmex.cl creemos en la importancia de acompañar a quienes enfrentan momentos difíciles. Gran parte de la población de Santiago y de todo Chile está viviendo situaciones similares, y es fundamental recordarte que no tienes por qué cargar solo con lo que estás sintiendo.

Si tú o alguien que conoces está pasando por una crisis emocional, busca apoyo de forma inmediata. A veces una conversación, una guía o un profesional disponible puede marcar toda la diferencia.

Cuidar tu salud mental es cuidarte por completo. Y en ese camino, estamos contigo.