Los síntomas dependerán del tipo de diabetes. El principal sería el aumento de la glucosa en sangre. Sin embargo, hay otros, como:

➡️ Sed insaciable

➡️ Visión borrosa

➡️ Fatiga y cansancio

➡️ Aliento afrutado (cetosis)

➡️ Heridas que no cicatrizan

➡️ Orinar con más frecuencia

➡️ Hormigueo en las extremidades

➡️ Disminución de peso inexplicable

Las personas con diabetes tipo 2 y diabetes gestacional no suelen presentar síntomas de alerta, por lo que podría decirse que, en ellos, la diabetes comienza siendo una enfermedad silenciosa.

La diabetes tipo 1 es difícil de prevenir porque tiene que ver con la genética del paciente. Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer para evitar la aparición de la diabetes tipo 2:

Bajar de peso. Bajar el 10 % de tu índice de masa corporal (IMC) actual puede mejorar tu nivel de glucemia y la respuesta del cuerpo a la insulina.

Hacer ejercicio. Caminar, montar bicicleta y ser más activo puede ayudarte a controlar el peso, además de reducir el riesgo de padecer diabetes. Para mayor eficacia, se recomienda alternar el nivel de esfuerzo (por ejemplo, 5 minutos de pedaleo lento, 2 minutos de pedaleo rápido, 3 minutos de pedaleo lento, 1 minuto de pedaleo muy rápido y así sucesivamente).

Mejorar la alimentación. Dejar de comer calorías vacías y consumir alimentos variados (vegetales y verduras, proteínas, carbohidratos de absorción lenta, frutas enteras, etc.) mejora el síndrome metabólico. Hay estudios que demuestran que la dieta mediterránea también reduce la glucosa en sangre.