El corazón es uno de los órganos  más importantes del cuerpo, y también uno de los más exigidos. Cada día late  más de 100 mil veces para bombear sangre y oxígeno a todos los rincones del  cuerpo. Por eso, cuidarlo no es solo una opción, ¡es una prioridad!

Las enfermedades cardiovasculares  son la principal causa de muerte en Chile y el mundo. Sin embargo, la buena  noticia es que muchas de ellas pueden prevenirse con cambios simples  pero poderosos en nuestros hábitos diarios.

Hábitos que protegen tu  corazón

Aquí te dejamos algunos cuidados  clave que puedes adoptar para mantener tu corazón sano:

1. Alimentación equilibrada

• Prefiere frutas, verduras, legumbres, frutos secos  y granos integrales.
• Reduce el consumo de sal, grasas saturadas y  alimentos procesados. 
• Evita el exceso de azúcar, especialmente en bebidas.

2. Actividad física regular 

• Realiza al menos 30 minutos de ejercicio moderado 5 veces por semana.
• Caminar, andar en bicicleta, bailar o nadar son  excelentes opciones.
• ¡Muévete más, siéntete mejor!

3. Control del estrés

•  Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
•  Duerme bien y respeta tus tiempos de descanso.
•  Habla sobre tus emociones: tu salud mental también impacta tu corazón.

4. No fumes y limita el  alcohol

•  El tabaco daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de infartos.
•  Si necesitas apoyo para dejar de fumar, existen  tratamientos disponibles.
•  El consumo de alcohol debe ser moderado o nulo, según cada caso.

5. Controla tus parámetros de  salud

• Mide tu presión arterial, colesterol y niveles de glucosa con regularidad.
• Consulta a tu médico si tienes antecedentes familiares o síntomas sospechosos.
• Sigue tus tratamientos al pie de la letra si ya tienes una condición diagnosticada.

Farmex.cl: Tu aliado en el cuidado del corazón

En Farmex.cl nos  preocupamos por tu salud cardiovascular. Por eso, te ofrecemos todo lo que  necesitas para acompañar tus buenos hábitos y asegurar tu bienestar:

• Medicamentos para la hipertensión
• Tratamientos para el colesterol alto
• Anticoagulantes y reguladores del ritmo cardíaco
• Suplementos nutricionales que fortalecen el sistema cardiovascular
• Ayuda para dejar de fumar (parches, chicles, sprays)

Todo con la comodidad de  comprar online, con precios accesibles y entrega a domicilio.  También puedes encontrar información clara y asesoría profesional si tienes  dudas sobre tu tratamiento.

Tu corazón trabaja por ti  todos los días. ¡Devuélvele el favor!

Haz pequeños cambios que generen  un gran impacto. Empieza hoy a cuidar tu corazón con hábitos saludables y el  apoyo de Farmex.cl.

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